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宝宝睡不好引发的十大问题(转载)_亲子中心_论坛_天涯社区

宝宝的睡眠与生长发育、免疫力、智商、情商、记忆力、学习力,甚至与妈妈的适应力和婚姻关系息息相关。人生三分之一的时间是在睡眠中度过的,而睡眠是身体恢复、整合、巩固记忆的重要环节。婴儿平均每天的睡眠时间超过 16 小时。从出生到6岁,总睡眠时间超过30000小时。宝宝的睡眠质量直接影响他的身心发育。 1、睡眠与免疫力每天睡眠时间减少3小时以上,免疫力会下降50%左右。良好的睡眠是抵御疾病的第一道防线。 ——William Dement 免疫学家通过“自我睡眠”实验发现,良好的睡眠可以显着增加体内T淋巴细胞和B淋巴细胞的数量。婴幼儿睡眠过程中,体内胞壁酸分泌增多,可增加白细胞数量,活化巨噬细胞,增强肝脏的解毒功能,从而消灭入侵的细菌和病毒;每天睡眠时间减少3小时以上,人体免疫力会下降50%左右。确保您的宝宝睡个好觉将帮助您的宝宝更好地抵抗疾病侵袭。 2、睡眠与颈椎 婴幼儿睡眠不当会直接导致颈部生理曲度的变形。从3个月开始,因为宝宝开始抬头,颈椎开始向前弯曲; 6到7个月,宝宝开始学会坐,所以胸椎开始向后弯曲。从脊柱的发育来看,一岁以内的婴儿是头部和脊柱发育的重要阶段。如果没有得到妥善的保护,很容易导致颈部的生理曲度发生变化。形状,甚至畸形。适合宝宝头部/颈椎发育的睡眠产品,可以贴合宝宝颈椎发育,让宝宝睡得更香甜。 3. 睡眠与脊椎 当宝宝在睡眠时没有得到很好的支撑,会导致脊椎和骨骼变形,导致驼背。脊柱具有支撑躯干、保护内脏、保护脊髓、进行运动的功能。我国脊椎病多发原因与忽视婴幼儿脊柱发育和健康密切相关。婴儿出生时脊柱不弯曲,只有轻微的直线后凸。 3个月左右抬头运动发展出现颈椎前凸;坐6个月后出现胸椎后凸; 1岁左右开始走路时出现腰椎前凸。这种脊柱的自然弯曲,直到6-7岁,都是由韧带固定的。婴幼儿骨骼较软,脊柱易发生异位变形。良好的睡眠支持有利于宝宝脊柱的发育。四、睡眠与智商和记忆力 宝宝睡眠不足会影响大脑发育。婴儿期是人类生长发育的特殊时期,也是人类大脑发育的关键时期。婴儿的大脑发育迅速,快波睡眠时间显着增加。快波睡眠期间脑血流量增加;提高宝宝的睡眠质量,可以帮助他们更好地与宝宝互动,提高学习能力;如果睡眠不足,宝宝的大脑长期无法恢复,记忆力和理解力都会下降。 、反应迟钝、注意力不集中等情况;英国《自然神经病学》杂志发表哈佛医学院研究成果:睡眠不足会损害海马神经功能。海马体是大脑中负责近期学习和记忆的重要区域。睡眠剥夺后,儿童往往缺乏睡眠补偿机制。影响记忆的发展。因此,家长要合理安排宝宝的睡眠时间,为宝宝的睡眠创造条件,让宝宝有更充足的睡眠,让宝宝正常发育。五、睡眠与情商 宝宝睡得好是情商发展的重点。北京优生与胎教协会的一项研究发现,睡眠不好的孩子似乎没有精力,活动能力和沟通能力差,与母亲的交流也很少。能力不如睡眠质量好的孩子。研究发现,睡眠中断次数多且夜间中断时间长的婴儿难以再次入睡,难以从兴奋的高点中恢复,也不容易感知周围的低强度环境刺激。当他们处于克制状态时,他们更有可能感到疼痛。情绪。长期中断睡眠的结果是影响儿童认知能力的发展。长此以往,宝宝的情绪控制能力、认知能力、沟通能力都会受到影响。良好的宝宝睡眠不仅可以提高与妈妈的互动,还能从环境中提高宝宝的学习能力,促进宝宝情商的发展。在宝宝睡觉的过程中,家长要尽量不要打扰/打断宝宝的睡眠,养成固定的睡眠时间,这样有助于宝宝养成良好的睡眠习惯。 6、睡眠和视力 婴儿睡眠不好,容易导致近视婴幼儿长期睡眠不足,导致全身植物神经功能障碍;而全身性植物神经功能障碍会影响眼睛的局部交感和副交感神经,引起睫状肌调节功能障碍。导致近视。保证充足的睡眠以保护眼睛和眼睛的睫状肌得到充分的休息,有助于宝宝视力的发育。七、睡眠与肥胖:宝宝睡不好,最容易长成胖墩墩。发表在美国《国际肥胖杂志》上的一项新的英国研究发现,睡眠不足的婴儿更有可能吃得更多,也更容易患肥胖症。内在:这是因为孩子的睡眠越少,食欲激素调节就越有可能受到干扰。这意味着婴儿睡眠不足很容易导致暴饮暴食,进而增加肥胖的风险。外部:在儿科实践中,肥胖儿童几乎总是过度劳累,睡不好觉。这是因为妈妈们常常把哭闹与饥饿联系在一起,过度喂养哭闹的孩子会使他们安静下来,从而导致不健康的肥胖。提醒年轻的父母:想要宝宝健康成长,一定要保证每天睡个好觉,保证充足的睡眠。八、睡眠与生长/身高 睡眠不够,生长不高 生长激素是刺激骨骼生长的决定性因素。宝宝睡眠中生长激素的分泌量是平时的3倍以上;尤其是凌晨22:00-1:00,生长激素分泌达到高峰;宝宝不仅要按时作息,还要保证充足的睡眠时间、睡眠不足和过度睡眠。会让宝宝长得慢,不容易长高,对宝宝的身体发育不利。九、睡眠与性格 睡眠质量不好,宝宝表现比较敏感、易怒,睡眠障碍或睡眠不足会导致宝宝疲倦,太累的宝宝容易表现出兴奋、烦躁、急躁、抑郁、自卑、难以入睡。这是因为体内的化学物质可以对抗疲劳。 (补充:人体内分泌之四化学物质:皮质醇、去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺的水平会影响大脑的思考和感觉。例如:疲劳会导致肾上腺素浓度增加,从而为我们提供足够的能量来帮助我们保持兴奋、清醒和敏感。皮质醇与人的耐力、压力有关,它还可以提高我们的警觉性。当您的宝宝在小睡时没有睡觉时,您体内的皮质醇水平会升高。小睡可以帮助大脑保持警觉,而无需额外增加皮质醇。压力增加会增加去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺的水平。 ) 累积的疲劳会使孩子始终处于兴奋状态,无法放松,形成恶性循环:睡得越多越困,睡得越少越精力充沛。当孩子该睡觉的时候不睡觉,身体就会发生化学变化,直接影响孩子的行为。久而久之,孩子的脾气会变得暴躁,更加挑衅,无法控制自己的行为。此外,睡眠质量差的儿童往往比成人睡眠质量差,更容易出现焦虑、抑郁和攻击性行为。 10.睡眠与家庭关系 宝宝的睡眠不易引起家庭矛盾。刚出生的婴儿没有昼夜和规律睡眠的概念。量少而且质量差。产后妈妈身体虚弱,加上睡眠不足、疲倦、产后抑郁,不利于妈妈产后恢复;宝宝经常哭闹、夜醒、夜奶会严重影响大人的睡眠,大人睡眠不足会导致情绪波动较大,长此以往容易引发家庭矛盾。因此,想要宝宝睡得好,就应该尽早为宝宝建立良好的睡眠习惯。此外,爸爸要妥善承担照顾宝宝的责任,这不仅有利于妈妈产后的恢复,也有利于促进良好的家庭关系。所以。良好品格的培养,要从婴幼儿良好的睡眠开始,提高睡眠质量,任何时候都不晚!

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